GOGOGOLF!

GOLFや日頃の出来事など

寝坊はしたくない!!明日は早起き。起きれるか心配……眠くなくても寝る方法

明日はゴルフ。しかも朝6時50分スタート!っていう事は6時20分迄にはゴルフ場に着きたいところ。明日のゴルフ場は家から約50分、朝の支度は30分だから………

5時起きか!

いつも7時起きだし、それでも眠くて辛いのに5時に起きれるのか心配になってきた。

 

そこで色々調べて俺でも出来る眠くなくても寝る方法や早起きをする方法を見つけました。

 

 起きたら効果がありそうな方法
  1. カーテンを少しあけておく。
  2. 目覚ましを遠くに置く
  3. 起きたら歯磨きをする。  

 

 眠れない時に効果がありそうな方法
  1.  冷えピタを貼る 
  2.  米軍式睡眠法             

   顔、頭の力が抜ける

   手足の力が抜ける

   肩の力が抜ける

   腰、背中の力が抜ける

   考えるな、考えるなと何回か繰り返す

   と、自己暗示する。

 です。米軍式睡眠法は凄いですね!これはビックリしました!

家に丁度、冷えピタあるし米軍式睡眠法もやってみようと思います。   

まだまだ沢山ありそうですけど2つ位が丁度良いのかな🤔

さて、そろそろ明日の準備をしないと💦

小林製薬 熱さまシート 大人用 16枚 冷却シート